なごむよが

ヨガ初体験♪

前々から興味があったヨガ。
きっかけがなかったのですが友人から紹介してもらい初めて体験してきました(^^)
場所は下赤塚駅から歩いて５，６分。
商店街を抜けて行くのであっという間に到着(^O^)
ご自宅のリビングを使用してのレッスンでなんだかほのぼのとした中で始まりました。
まずは問診。
レッスン前の体の調子や心の調子を書き込み、血圧を計ります。
自分の目的に合ったレッスンを選べるので私は運動不足解消をお願いしました。
足の裏のほぐしから始まり、耳のほぐし。
それだけで体がぽかぽかしてきて(^^)
あとは先生の優しい説明を聞きながら体中ほぐして
あっという間の９０分でした。
目を閉じてのレッスンなので心も癒されて
終わったときには心も体もすっきりでした！
レッスン後の問診を書き、血圧を計り終了（なんと血圧が下がっててびっくり！）
初めてのヨガで体の硬い私が大丈夫かな？と不安でしたが先生の教え方も親切丁寧でわかりやすかったし、目を閉じて聞いている声に癒されました(^O^)
次回のレッスンも楽しみです♪