三鷹ヨガ教室

学び場の詳細

●　仕事の疲れで腰痛や肩こりがヒドイ方が、その痛みを解消できるヨガ教室
こんにちは、腰痛と肩こりが解消する！仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室の開沼美樹（かいぬまみき）です。
終電で帰るような激務や、毎日のデスクワークをしていると
・いつでも肩に荷物が乗っているような重さを感じる
・1日の終わりには腰が痛くて、歩けなくなる
・パソコンの見過ぎで、姿勢が猫背になりがち
なんてことは、ありませんか？
それ、「仕事の疲れで腰痛や肩こりがヒドイ方が、その痛みを解消できるハタヨガ教室」で解決できます！
ちなみに、肩こりや腰痛を緩和しようとマッサージ店や整骨院に通ったのに、症状が改善されなくても、それは、あたりまえといえば当たり前なのです。
マッサージ店や整骨院の先生たちは、あなたのその日の症状をみて、こうやったらよくなる、と判断して身体のメンテナンスをします。
でもあなたの身体の癖は治ってないんですよ。
だからもう１回元に戻るんです。
これに対し、ヨガは肩こりを引き起こす身体の使い方や、慢性的な腰痛が治らない姿勢を修正することができるので、慢性的な痛みをこの先もずっと解消することができるのです！
いま、肩が耳のそばまで上がりすぎてないかどうか？
まっすぐ立つのに、反り腰になっていないかどうか？
等、常に自分の身体を確認しながらポーズを練習していきます。
何度も繰り返し行うことで、正しい身体の使い方がいつでも出来るようになりますよ。
その結果、肩こりや腰痛は、一時的ではなく、持続的に解消されるのです(^^)
今回はそんな方の為に、腰痛を防ぐ立ち方や、肩こりをしない身体の使い方が身に付くハタヨガ教室を開講しています！
ハタヨガとは、基本的なポーズと呼吸を丁寧に行うヨガの元祖ともいえるヨガです。
今は、「ホットヨガ」や「パワーヨガ」など様々な種類のヨガが存在しているのですが、全ては「ハタヨガ」が元に作られた、とも言われています。
ヨガのポーズで、普段緊張している自身の身体を緩め、また腹筋をつけることで反り気味な腰を守り、腰痛を防ぎます。
さらに正しい姿勢で立つ＆座るコツを覚えれば、猫背もいつの間にか解消されますよ。
いかがですか？
忙しさゆえに慢性的に肩こりや腰痛なあなた、次は、あなたがヨガで辛い体にさよならをする番ですよ！
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【三鷹教室】
日程：毎週土曜日　
時間：10：00～11：10

スケジュール

定休日：月・火・水・木・金・日・祝

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