ぷるなよが

緊張が緩みます

大宮駅西口から歩いて少しの所にあります。1階は中華屋さんのビルの2階にあります。
いろいろなアクティブなポーズをとるヨガとは異なり、ヨガ療法で緊張を緩やかにし、心身の状態を整える感じです。瞑想の時間も短時間ですがあります。
私は内科の病気もあるため心身が脆弱な状態です。
こちらに通い身体の緊張が少しほぐれ、メンタル面も前向きになってきました。
スタジオだけでなく、家で自分でもヨガをやるよう先生は指導してくださり、短時間ですが家で続けています。

ヨガ療法

ヨガ療法というジャンルで、大手の教室で習うヨガとは異なります。
心や身体に無理をさせずにアーサナや呼吸を深める。運動量は少なめ。長めの瞑想。自分の声を身体に響かせ、それを味わう、など、他ではない試みも行われていました。
何人かの講師に習いましたが、先生方はみな優しくて癒されました。
レッスン料は安いものの、講師の交代や休みなど、公式サイトでの発表がタイムリーではない場合があり運営面での頼りなさを感じました。スタジオオーナーはやや威圧的な印象があり、癒しを求めてきた自分とは波長が合いませんでした。スタジオの雰囲気や講師の方々は良いのに残念です。
そのため星の数を２つ減らしました。
レッスン料について追記です
自分が通っていた頃より価格が上がっていました。体験料金やドロップインは3000円。同地域の他の個人教室より高い設定のようです。