おうち体育館

学び場の詳細

1畳のスペースでできるオンラインエクササイズ◆月6,000円でいつでも参加OK◆体力維持やストレス解消、肩こり・腰痛などもケア
　　　　＼　2021年1月よりスタート！　／
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『心身ともに健康で快適な毎日を過ごしてほしい！』
　　おうちエクササイズで健康作りを応援♪
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【おうち体育館】は、
オンラインで畳1枚分のスペースでできる
エクササイズを行っています。
主に《カキラ》《コンディショニング》《KAZE》の
3つのエクササイズを行い、
身体本来の機能を取り戻していきます。
狭いスペースで行うエクササイズですが
しっかり身体を動かせるため、
不調ケアや運動不足解消に効果的です！
皆様がいつまでもとびっきりの笑顔で過ごせるよう、
体力維持と健康的な身体作りを
しっかりサポートいたします。
◆身体の不調やストレスなど
　心身ともに健康改善を目指します！
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「長年、頭痛に悩んでいる」
「肩こりや腰痛・膝痛が良くならない」
「原因は分からないけど体調が悪い」
「尿漏れに困っている」
「ばね指をどうにかしたい」
「なかなか外で身体を動かせないから
　ストレスが溜まっている」　など
慢性的な不調やストレスでお悩みの方は
ぜひ、おうちで身体を動かしてみませんか？
おうちの中でもしっかりとレクチャーを受けながら
身体を動かすことで固くなった筋肉がほぐれ、
ストレス解消にも繋がります。
おうちエクササイズで
心身ともに健康になりましょう！
◆3つのエクササイズで身体の機能を改善◎
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身体本来の機能を取り戻すために
室内でできるエクササイズをご用意しております。
私も膝に水が溜まったり、寝違えで全く首が動かなくなったとき、
腰痛の時もこのエクササイズで症状を緩和してきました。
《　カキラ　》
頑張りすぎず無理なく運動できるエクササイズです。
機能改善と楽に動ける身体を作るために
関節を動かしていきます。
《　コンディショニング　》
使っていない筋肉はもちろん、
使いすぎている筋肉を緩めることで
自然な動きを取り戻します。
筋肉のリセット＆再教育のエクササイズです。
《　KAZE　》
自重エクササイズと呼吸法を中心に、
筋膜の流れに沿った
シンプルな動きを繰り返すエクササイズです。
自分で筋膜をほぐしていきます。
自分の健康は自分で守る時代です。
3つのエクササイズで
元気な身体を取り戻しませんか？
◆自律訓練法・脳トレも取り入れて
　心身ともにサポート！
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カキラ・コンディショニング・KAZEに加え、
自律訓練法や脳トレなども
日替わりで取り入れています。
週5日いつでも参加可能なため、
身体の状態や目的に合わせてご利用いただけます。
ご自分のペースで、
バラエティー豊かなエクササイズを
お楽しみください♪
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いつまでも健康で元気な身体でいられるように
日頃から少しずつでも
身体を動かしておくことが大切です！
Zoom設定時間以外でしたら
自宅でのパーソナル指導も可能です。
直接対面しての指導も
ご希望に応じて行っております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
皆様のご参加を心より楽しみにしております。
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スケジュール

10:00～11:00 14:00～15:00 定休日：土・日

身につくスキル・おすすめポイント

<strong>おうちでできるエクササイズだから気軽に始めやすい♪</strong>
この時期、外に出たくない方や
人前で運動するのは苦手という方など
様々な事情で運動を始められない方が
いらっしゃると思います。
そんな方には、
【おうち体育館】のエクササイズがピッタリ！
Zoomを使ったオンラインによる運動のため、
外出することも人に見られることもなく
リラックスして気軽に始めることができます。
月額6,000円で、
教室開催時はいつでも参加可能です。
医者いらずの生活が送れるよう、
エクササイズでサポートいたします！

<strong>運動を始めたい方にお得なクーポンをご用意！</strong>
「身体をちょっと動かしてみたい」と
思われている方に、
お得なクーポンをご用意いたしました。
1週間毎日使えるクーポンをご用意しました。
ぜひこの機会にクーポンを使って
お得に身体を動かしてみませんか？

<strong>「身体が楽になった」の声続々！健康作りに最適なエクササイズ◎</strong>
「体調が良くなった」
「腰痛があることを忘れて、
　どこかに杖を忘れて帰ってきた」
「平熱が35度台から36度台に上がった」　など
身体を動かすことで
多くの方が効果を実感しています。
どなた様でも、
無理なく長く続けられるエクササイズですので
健康維持におすすめです♪
いつでも気軽にご参加ください。

その他の注意事項・教室からのメッセージ

オンライン・Zoomを使って、家で運動ができます。

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