Pilates Lesson Linda　(ピラティスレッスンリンダ)

学び場の詳細

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■身体を動かしたいけど、外出するのはちょっと・・・
■シェイプアップしたいけど、やり方がわからない・・・
■気分をリフレッシュしたい！
という方、スマホやパソコンがあれば簡単に出来ます。
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理想のボディを叶えましょう！
皆さん身体に不調を感じてはいませんか？
若い頃は気にならなかったのに、いつからか腰痛・肩こりに悩まされるようになったり、妊娠前と産後で体型が崩れ、どうやって戻せばいいのかわからないままだったり。
マッサージや整体に行って症状を一時的に緩和しても、また同じ状態に戻ってしまう…どうしてでしょう？
それは、身体の使い方に「長年のクセ」が付いてしまっているから。
こういうときこそ『ピラティス』です！！
身体は、与えられたものではなく、自ら獲得したものでなければ記憶はされません。ピラティスを通じて理想的な姿勢と動作を学び、心身ともにスッキリしませんか？
体験当日に月契約していただいた方には、ヨガマットをプレゼント！（一回のみ）
こんなひとにオススメ！
◆肩コリ・腰痛・猫背を改善したい！
◆下半身太り・ポッコリお腹が気になる
◆冷え性がつらい
◆代謝をアップさせて健康になりたい
◆何かしたいけど、激しい運動は苦手…
◆気分をすっきり、リフレッシュしたい
◆産後の引き締めに
ピラティスとは？
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスが編み出した、本来身体が持つ機能を正しく使うためのエクササイズです。もともとはリハビリを目的に考案されました。
負荷のない動きでインナーマッスルや体幹を鍛えて、骨の位置を正しい位置に調整できるのが特徴です。無理なくバランスのとれた身体、美しい姿勢をつくっていきましょう！
身体がかたい人でも大丈夫！
はじめにストレッチでしっかり身体を起こしてあげてからエクササイズをスタート。
レッスン中は、筋膜リリースもたくさん行います。
全身を気持ちよく動かし、ほぐし、終わったあとはすっきりリフレッシュ！
あなたらしく心地よいボディメンテナンスを実践しましょう！
脳トレ・集中力アップにも！
ピラティスでは全身の筋肉を、頭を使って意識的にコントロールしながら動かしていきます。そのため姿勢が美しくなるだけでなく、脳トレや集中力アップといった効果も期待できます。心身を調和させながら、全身をくまなく動かしてリフレッシュしませんか？

スケジュール

9:30～10:30 定休日：なし

アクセス