学び場の詳細
コロナウイルスの影響でこもり勝ちかもしれませんが、悩んだ時は相談力を持つことが大切です。家族に話す、友人に話す、カウンセラーに話す、そうした相談力を持つことは有益です。話すその過程の中で心の整理が進み自然に問題解決が進んでいきます。話す、はき出す行為が次のステップにつながっていきます。ストレス社会の中で貯めて良いのはお金＾＾、ストレスはどんどん外に出してスッキリ行きたいものです。
ストレス発散のポイントは以下の５つを生活の中に組み込みましょう。
１．今日のストレスは今日発散です。自分なりのオンとオフの切り替えのルーティーンを持ちましょう。お風呂にゆっくり入る等自分にあったものでよいと思います。
２．こころのストレスは、身体で発散。軽い運動をする、時に強い運動をする。
３．話すことに躊躇しないこと。ためておくと心身に悪影響を及ぼしますので話す、笑う、泣く、書くことも良いですね。
４．１日１分の振り返り、瞑想というと何十分も考えがちですが、１分から始めましょう。
５．五感の活用です。食べる、におい、音楽、映画を見る、触れる、五感刺激も考えてみましょう。
カウンセリングの時間は50分ほどになります。気になったらご連絡ください。micc@olive.ocn.e.jp
でも有効なのは心理的安心できる友人等が良いと思います。カウンセラーは一番最後で良いと感じています。それが健康です。
料金
価格3,000円（税込3,300円）
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