学び場の詳細

ヨガニードラのニードラとはサンスクリット語で眠る、という意味。ヨガニードラのこの眠りとは完全にリラックスして寝ているのに意識がはっきりしているという状態のことです。
情報過多の現代において、外部の刺激に影響を受けやすい私たちの脳は、意識をしていなくても日々沢山の情報を受け取り、疲労して、ストレスを抱えた状態にいます。そして私たちの意識も、外部の刺激に左右され、本当の自分を見失い、さまよっている状態と言えます。
ヨガニードラとは、心身を深いリラクゼーション状態にもっていくことで、自己の内面をみつめて眠っている潜在能力を呼び覚まし、体の自律神経を整えながら前向きで快適な人生を過ごせる方向に意識を持っていく瞑想です。
日々を充実したものにするため自己に意識を向け自己知識を深められるヨガニードラ。基本的に横たわったままで行うので身体機能に制限・障害がある人、高齢の方、闘病中の方、妊娠中の方絵も練習することができます。また１時間のヨガニードラは４時間分の熟眠に値すると言われていますので終わった時は心身ともに軽くリフレッシュ感があります。
５感、体、呼吸、意識、無意識、感情そして魂全てをリラックスさせ潜在意識を開く究極のリラックス法とも言われています。
継続した場合の期待出来る効果は以下の通り：
ストレス解消
自律神経・ホルモンバランスを整える
セロトニン、幸福ホルモンが出て精神が安定
人生をポジティブな方向へ導く
記憶力が上がる
想像力が豊かになる
自分に潜在している感情や自己を表に出していける
ネガティブな思考と体を浄化する
学習能力を高める
自分の考えに対して敏感になる
自己表現が豊かになる
感情をコントロールできるようになる
社会・人間関係が向上する
パラマナンダヨガでは金曜日の１１：００~１２：００にヨガニードラ初級クラスを開講します。ヨガニードラに入りやすくするための浄化法・呼吸法なども合わせて紹介していきます。興味のある方はyoagaparamananda@gmail.com、044-573-0129までご連絡ください。
ヨガニードラについてもっと詳しく知りたい方はブログページをお読みください。
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料金

価格910円（税込1,000円）

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