ONE1 料金表・クラス内容・クラススケジュール

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学び場の詳細

●クラス内容
【一般クラス】運動強度★★★☆☆
柔術の基礎運動→柔術テクニックのレクチャーという流れのスタンダードクラスです。男女、キッズ問わずどなたでも参加できます。
【初心者クラス】運動強度★★☆☆☆
柔術を始めたばかりの方向けのクラスとなります。運動強度も低めで、柔術に必要な基礎運動を中心とした内容で、柔術のテクニックも初歩的なものになります。
【レディースクラス】運動強度 ★★☆☆☆
女性の方限定のクラスとなります。柔術の動きだけではなく女性に嬉しいエクササイズ的なムーブを多く取り入れているのが特徴で、女性インストラクターが指導するので、体力に自信のない未経験の方でも安心してご参加いただけるクラスです。
【キッズクラス】運動強度 ★★☆☆☆
小学生、中学生が対象(6～15歳)のクラスです。柔術を通じて安全に楽しく心と身体を鍛えて、その中で一緒に練習する仲間への思いやりや礼儀作法、道徳性も同時に学んで身につけていけるクラスです。
親子でのご参加も可能です。
【護身術クラス】運動強度 ★★★☆☆
競技としての柔術ではなく、護身術としての側面を持つ柔術を楽しんでいただけます。もともと柔術は身体の小さな人が自分よりも大きな相手でも身を護れる術として開発されたものなので、身体の使い方やテコの原理を利用したりして効果的に護身術を体得することができます。
【グラップリングクラス】運動強度 ★★★★☆
道着を着ない組技競技のクラスです。襟や袖などのつかむところがない分、スピーディーでスリリングな攻防が魅力です。そのためバランスや体幹がとても強化されます。
【ピラティス】運動強度★★☆☆☆
日頃のクセなどで歪んでしまった身体を、ピラティスを通して本来あるべき正しい姿へと整えていくクラスです。主に体幹を鍛え、骨の位置関係を修繕します。内側から引き締まった機能的でしなやかな身体を手に入れ、集中力を養う事ができます。基本的には呼吸法からスタートし、クラスに参加された方に合わせたムーブメントを取り入れていきます。
【ヨガ】運動強度★★☆☆☆
運動不足解消をしたい方からアスリートまで、幅広い層で取り組まれているヨガを初心者向けにアレンジしたクラスです。
ヨガの基本である「太陽礼拝」をメインに、呼吸と姿勢を大切にじっくりと心と身体と向き合い、改善していきます。
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