学び場の詳細

＜ご持参いただくもの＞
　・運動できる服装
　・汗ふきタオル
　　※ヨガマットは、こちでご用意しています。
＜スタジオの設備について＞
　・更衣室や貴重品ロッカーをご用意しています。
＜参加費用＞
　通常３，０００円（クーポンで２，０００円になります。）
＜スタジオへお越しいただく時間＞
　レッスン開始時間の３０分前にお越しください。
　※体験レッスン開始時間は、火曜〜金曜：10:30/14:00/18:20/20:00、土曜・日曜：10:30です。
＜体験レッスンの流れ＞
（１）トライアルシートの記入
（２）レッスンの流れのご説明
（３）レッスン･･･開始時間より７０分間のレッスンです。
　●　準備体操
　　　簡単な体操で、体をほぐしていきます。
　●　ストレッチ体操
　　　呼吸に合わせて、全身を伸ばしていきます。
　●　呼吸
　　　姿勢を変えながら、腹式呼吸と胸呼吸を行います。
　●　振動トレーニング
　　　音楽のリズムに乗って、全身を気持ちよく振ります。
　●　止感トレーニング
　　　　静かに呼吸をしながら、自分の体のエネルギーを感じてみます。
（４）スタジオの紹介
　　　ご希望に合わせて、スタジオのシステムについてご案内します。
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