学び場の詳細
アンガーマネジメント入門講座では、
近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の
基本を90分で学びます。
言わなくていい一言を言ってしまった
怒ったあとで罪悪感におそわれる
上手に怒れなくてモヤモヤする
あの時、怒っておけばよかったと後悔する
そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたいと
思っていませんか？
怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然なことです。
そして怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、
怒りを上手にコントロールできるようになります。
また入門講座では、セルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といったネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。
アンガーマネジメントを学び、日々実践することで
あなたの生活は、より平和で豊かなものになるでしょう。
入門講座の内容
アンガーマネジメントとは？
アンガーマネジメントの３つの暗号
怒りの感情って何？
怒ってはダメなのか？
問題となる４つの怒り
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りの性質 etc.
受講して頂きたい方
1度キレると、怒りがなかなか収まらない
上手に怒ることができない
1日に何度もイライラしたり怒ってしまう
怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう
怒りの感情を上手に伝えられない
ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまう
怒ると、つい物に当たってしまう
ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい
将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい
他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう
理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう
職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる
相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい
初心者から経験者の学び直しまで◎きもののすべてが学べます
料金
価格2,946円（税込3,240円）
その他の注意事項・教室からのメッセージ
＜開催日＞
開催会場 京都市男女共同参画センターウィングス京都
日 時 問合せ下さい。
受講料 3,240円（税込み）
定 員 11名
受講時間 90分
・問合せ時、氏名・性別・職業・住所(◯◯市・区)メールアドレス・講座名を記入して下さい。
・申込み時、講師に講座の開催日時を確認して下さい。
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