学び場の詳細

エアロビクス
音楽に合わせて有酸素運動を行います。初心者の方でも安心して出来る内容になっています。
エアロビクスはエネルギー消費が多い種目ですので、脂肪燃焼（ダイエット効果）が期待でき、基礎体力を高めるといった点でも効果があるので、日頃運動されていない方にもおすすめです。
毎週金曜日
１３時〜１４時
五日市ファインプラザ
ストレッチ
日によってボール等の用具を使ったストレッチなども取り入れます。筋肉をストレッチすることでリラックス効果や、血液循環の改善や代謝向上などの効果が期待できます。
エアロビクスで暖まった筋肉をストレッチするとなお効果的です。
ストレッチのみの参加も可能です。
毎週金曜日
１４時〜１５時
五日市ファインプラザ