学び場の詳細
【60分】（常温）レベル２～2.5
ピラティスは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」 といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。背骨にフォーカスした連続動作により、体幹（コア）を強くしていきます。動き辛くなった筋肉を刺激し、お尻の形を整えたり、太もも・ウエストの引き締めも行ないます。さあ一緒にサイズダウン目指しませんか。
火曜・土曜：ビギナーお勧め 基本のマットピラティス ★★
水曜日：バレトン ★★～★★★
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