学び場の詳細
ピラティスとは呼吸法を活用しながら、主に体幹部の深層筋(インナーマッスル）を緩やかに鍛えるプログラムです。
体の中心にあるコアを使い、正しい姿勢に導いていきます。
骨盤底筋にも働きかけていくので、産前、産後の方にもおすすめです。
身体の使い方をしっかり学べます。(日曜日 11：30～）
●姿勢改善ピラティス
ストレートネックやぽっこりお腹など姿勢の崩れは様々です。不良姿勢は筋肉や関節に負担をきたし、痛みや容姿に繋がります。インナーマッスル（コア）を鍛えることで、体幹の安定がうまれ、猫背や肩こり・腰痛などが解消されます。続けることによって、良い姿勢をキープするための適度な筋肉がつき、身体のラインが綺麗になります。ボールなどのアイテムも使用しながら丁寧にクラスを進めて行きます。初心者の方にもおすすめです。(土曜日 15：15～、日曜日11：30～火曜日 19：30～）
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