学び場の詳細
当店でお勧めのトランポリンエクササイズ！
ピラティスメソッドを組み込み、
膝の痛みや、肩こり腰痛、またアスリートの方まで幅広く安全に行うことができます！
★特徴1
トランポリンでのエクササイズは実質20分で十分な有酸素運動の効果を得ることができます。
ダイエット効果も抜群！
★特徴2
トランポリンに乗る前の筋膜リリースが、より運動効果を高めていきます！
★特徴3
リンパの流れを促進させ、美肌効果、腸内改善も促すことができます！
★特徴4
飛ぶことで、童心に戻り、インナーチャイルドを促進させたり、交感神経と副交感神経をうまく調整することができ、心のメンテナンスも行えます。
★特徴5
飛ぶことだけではなく、トランポリンの不安定な場所で歩くことなどで、運動不足から解消される。シニア向けのエクササイズでもあります。
★特徴6
トランポリンの無重力状態でのトレーニングで、体幹トレーニングの効果が抜群！
体験¥1200で行えます！！
⚫️スクール案内
入会金6000円（税込）
月/4回コース【週1回】5,200円（税込）
月/8回コース 【週2回】 6,700円（税込）
都度払い¥1600(税込)
●レッスンスケジュール(2号店)
月 13:00-14:00 担当:平野
火 13:00-14:00 担当:原田
【トランポリンエクササイズの流れ】
１.ピラティスの呼吸法と姿勢維持の練習
２.準備体操をして徐々に心拍数を上げていきます
３.トランポリンにのり音楽に合わせながらエクササイズ(20分間)
４．徐々に心拍数を安定させてクールダウン
５．マットを使用し、ストレッチ及びピラティスで身体の調整
【トランポリンエクササイズの効果】
ピラティスのメソッドを使うので姿勢の改善ができる
肩こり・腰痛の改善
下半身の筋力UP
5分間のるだけで1km走ったカロリー消費量と同じ運動量
ストレスの解消
お通じの改善
バストアップ
体脂肪・体重の減少
リンパの流れが良くなり、むくみの改善
ウエストのサイズダウン
【ご用意していただくもの】
水分補給用の飲み物
汗拭きタオル
必要であれば着替え
字のような絵のような“己書”を心のままに描いて遊ぼう！
楽しい生け花・フラワーアレンジメントが魅力★
料金
販売中
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