学び場の詳細
バランスボールを使ったかんたんピラティス体験会です。バランスボールに座ったこともない方でも丁寧に指導させて頂きますので安心してご参加下さい。
バランスボールで全身ストレッチ、姿勢を美しく保つ為、腰痛予防にも必要な筋トレ、脂肪を燃やす有酸素運動をバランスよく行えるクラスです。
【レッスンの内容】
・バランスボールに座ったり、マットに座ってボールを使って全身のストレッチ １５分
・マットや、ボールを使っての腰に負担の少ない腹筋、背筋、体幹を無理なく鍛える筋トレエクササイズでバランスよく全身を引き締めます ２０分
・音楽に合わせて楽しく弾みながら有酸素運動 ２０分
・最後はソフトジムボールを使って腰、肩甲骨、首などをほぐして、気持ちよくクールダウン 5分
60分のエクササイズで季節や生徒さんの体調に合わせてのレッスンです。
【持ち物】
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分
裸足を行いますので、室内履きはいりません。マット、バランスボールはございますので、身軽にお越しください。
【クラスの特徴】
年代５０代～７０代の落ち着いて和気あいあいとした笑い声の多い明るいクラスです。どの年代の方でもすぐに馴染める雰囲気です。体験レッスンは随時受付していますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
【こんな方におすすめです】
・運動は得意ではない
・身体を動かすのは苦手
・健康のために何か運動はしたいと思っている
・旅行やお出かけをいつまでも出来るように、足腰は鍛えておきたい
・薬や病院になるべく頼らないように自分の健康管理をしたい
・年齢とともに痩せずらく、太ってきた
・身体を引き締めたい。ダイエットしたい
・ストレス解消をしたい
・腰痛、肩こりを緩和したい
通うのは難しい方も、1回だけのお試し参加も可能ですので、お気軽に体験してみてください。
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料金
価格1,473円（税込1,620円）
販売中
その他の注意事項・教室からのメッセージ
第2・第４金曜日
１０：３０～１１：３０
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