学び場の詳細
◆日曜日 10:00〜11:30
初回体験：1,000円（税込）
生活の一部に取り入れやすい
体や精神的に悩みを抱える方へオススメの
「癒しのヨーガ」です。
西洋医学の医師だったシヴァナンダ師の解釈により、
古代からあるヨーガを科学的にまとめ直した、
世界的に普及しているスタイルです。
体を動かすアーサナ（ポーズ）だけでなく、
瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラーナヤーマ）等の要素を
同等に重視して、心と体のバランス感覚を取り戻していきます。
ゆっくりとした動きで、自分で自分を癒していく、
静かな本格派ヨーガをご体験ください。
【シヴァナンダヨガの特徴】
・12の基本アーサナ
アーナサは12の基本的なポーズで構成されていて、
同じ流れですが、完成された流れなので、飽きることなく
誰にとっても心身の気付きをもたらしてくれます。
チャクラと呼ばれるエネルギーポイントを
順に調整するメカニズムをもっています。
・独自のマントラ
シヴァナンダヨガといえば、そのマントラに特徴があります。
マントラに始まり、マントラで終わります。
そこにいる人の気持ちを一つにさせる効果と、
脈々とつながるヨガの教えにチューニングを合わせる効果が期待できます。
意識を集中するのに効果的な「言葉のパワー」でもあります。
慣れるにしたがって、その響きの心地よさを感じられるようになります。
・2つの呼吸法
2種類の呼吸法もシヴァナンダ・ヨガの特徴です。
1つは、カパラバティ呼吸法。エネルギーの活性化を図ります。
もう1つはアヌローマ・ヴィローマ。左右の鼻孔で交互に行なう呼吸法。
左右のバランスがととのって、心が落ち着きます。
花粉症や鼻炎気味の人にもオススメです。
・深いリラクゼーション
アーサナとアーサナの間には、リラックスのポーズが入り、
緊張と弛緩を繰り返します。
これによって、深いリラクゼーションが得られます。
最後のリラクゼーションでは、より心身を緩ませ、本来あるべき自分の姿へ導かれます。
浄化と瞑想の効果が高く、精神的な安定感が養われます。
料金
価格982円（税込1,080円）
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