身体の取説 楽しくピラティスを学ぶ初心者安心 ベーシックなマットピラティスで姿勢を正し、身体の内側からインナーマッスルを鍛えます。シェイプアップ 体幹つくりに
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学び場の詳細
身体の取説ピラティス
解剖学に基づき、正しい動きを理解しながら、楽しく動くピラティス初級のクラスです。日常生活で役に立ち、楽になる身体の使い方を習得出来ます。疲れ知らずな身体作りで、怪我を予防し、お出掛けやスポーツなどを楽しみましょう！
ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。
過去に開催しました体験イベントは大好評でした！インストラクターAkariの丁寧なレッスンに皆様帰りはスッキリとした晴れやかな笑顔に！
入会者続出✨
ご参加された方、大変ありがとうございました。
通常レッスン(日)11時～
体験レッスン随時受付ます
トレーナーは国際ライセンス取得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。
生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます！
ネイティブが使用する表現にこだわり“使える”英語を教えます！
スマホを活用した学習システム★スキマ時間にスペック向上
料金
価格2,946円（税込3,240円）
販売中
その他の注意事項・教室からのメッセージ
毎週日曜日 11：00～
ピラティス
日曜日 11時～50分 ベーシックマットピラティス
※こちらのご予約は日曜日開催のみとなります。
他
土曜日 13時～ ピラティス中級
月曜日 11時～ ピラティス初級
他各クラスグループレッスンございます。
HPのタイムテーブル参照下さい
産後ママ 下半身のゆるみ 運動不足 ストレス 腰痛 肩凝り 尿漏れ キッズ～シニアまでどなたでもＯＫ
ピラティスに興味のある方 初心者歓迎
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