学び場の詳細
●レッスン日：第1・3 木曜日10:30～11:30
●対象者：一般の大人の方
姿勢改善、ボディメイク、肥満解消、
ケガ予防、肩こり・腰痛改善など、
「体を変えたい」方
★レッスン内容
「体幹トレーニング」
という言葉は聞いたことはあるけれど…
一体、体幹ってどこ？
体幹を鍛えるとどんな効果があるの？など、
意外と知らない「体幹」について、
わかりやすく説明しながら、
その部分を意識してトレーニングを進めていきます。
腹部や背中などの胴体に関わる体幹を
鍛えることによって、姿勢の矯正に繋がり、
カラダの不調が改善していきます。
不自然な姿勢によるポッコリお腹や、
肩こり、腰痛なども改善が期待できるので、
しっかりとカラダの土台を作っていきます。
トレーニングを継続していくことで、
日常生活が大きく変わります。
効果が期待できるメリットは
・脳が活性化して、頭がスッキリする
・階段の上り下りが楽になる
・朝の目覚めがよくなる
・長時間の作業も疲れにくくなる
・ケガをしにくいカラダになる
・毎日の通勤が楽になる
まずは、ストレッチやストレッチポールを使って
体の筋肉や関節を軽く緩め、
血流を上げてからトレーニングを行います。
カラダが硬い方もストレッチポールを使えば、
簡単にカラダが緩みますので、
周りの方と同じように動けます。
そして、基本の体幹トレーニングでは
使っている筋肉を意識して、
少ない回数でも効くように正しいフォームで行います。
さらにチューブトレーニング、
カラダの軸のトレーニングで
「ブレないカラダ」をつくり、
ファンクショナルマットのトレーニングで、
普段使ってない筋肉を呼び覚まして使えるようにし、
不安定な足元でもバランス能力を向上させます。
「体幹力」をアップして、
思い通りに動くカラダに変えていきましょう！！
●レッスン参加予約制
予約ページよりお申し込みくださいませ。
ご予約はレッスン開始6時間前までにお願いいたします。
直前のご予約につきましては、
メールにてお問合せくださいませ。
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料金
価格1,819円（税込2,000円）
販売中
その他の注意事項・教室からのメッセージ
●レッスン日：第1・3 木曜日10:30～11:30
・ベーシック（一般）クラスは、
高校生以上ご参加いただけますが、
未成年者につきましては
保護者の同意が必要になります。
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