学び場の詳細
「エイジレスヨガ」は、幾つになっても美と健康をあきらめないあなたのためのレッスンです。
更年期世代は、女性ホルモンの減少により、様々な不調がでてきます。
こちらのクラスで、意識して鍛えるのが
「骨盤底筋群」
「骨盤底筋群」は名前の通り、骨盤の底にあります。
女性の場合、肛門や尿道、膣を締める働きがあってここが衰えると骨盤が歪み、カラダのあらゆる不調がおこります。
「骨盤底筋群」を鍛えることで、お腹や背中、太ももに力が入るようになりカラダが整います。
他にも、下腹部がスッキリしたり、背すじが伸びて美しい姿勢になったり、ヒップアップにも効果があります。
何より、ホルモンバランスが整い、多くの女性が悩む尿漏れを防いだり改善できます。
若々しさを維持するための筋肉・関節にアプローチ！
お腹、肩甲骨、太ももの内側、股関節周りを意識して動かします。
老廃物を出して、血液・リンパや酸素の循環を良くして、内側から輝く若々しさを！
また、年齢と共に重力に負けて落ちていく筋肉にアプローチします。
筋力は何歳からでもアップします。
あなたのバストやヒップのたるみにブレーキをかけ、いつまでも女性らしいカラダをキープしましょう。
ボイストレーニング・ギター専門教室 防音レンタルスペースあり
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