学び場の詳細
こちらがヨガアムリットのメインレッスンです！
カラダのいろいろな不調の原因の多くはカラダの歪みです。
カラダの歪みの根本原因は、
・体軸がしっかりしていないこと
・筋肉のこわばり
体軸がしっかり整い、体幹力があればこわばっても歪むレベルまでいきません。
体幹、筋力の衰えが姿勢を崩し、カラダを歪めるのです。
反対に体軸ができると、立つ・座る・動くが楽になります！
人は、年齢とともに筋力が日々衰えます。
その衰えた筋肉がたるんで、余分な脂肪がつき、老けて見えるんです。
「たるみレスヨガ」は、お尻周りの筋肉を鍛えることで、腰痛・ひざ痛の軽減や改善がみられ、膝や腰にも負担がかからず、痛みのない毎日が送れます。
他のヨガスタジオでは取り入れていないフォームローラーで、筋肉のこわばりをリリースします。
筋肉をほぐしカラダが動かしやすくなった後、軽快なリズムにのって呼吸に合わせ、楽しく体幹と筋力をアップするポーズをします。
写真を見て「キツそ～」と思われたあなたへ
私の長年の指導経験からあなたに無理のないポーズのとり方をお伝えします。
「他でヨガをしていたけれど、やりにくいポーズがある」
「カラダの〇〇が痛い、動かしにくいからポーズが出来ないかも・・・」
というあなたも安心してお越しください。
ボイストレーニング・ギター専門教室 防音レンタルスペースあり
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